文章最後更新日期：2023年11月08日
新的一年又快到來啦，看著年初寫下的年度計劃與目標，好像完成度有待加強，有沒有覺得有點慌，一年就這樣過去了，好像做了什麼但又什麼都沒有做？
老實說，這個開頭也是我心情的寫照！
年初的時候，我洋洋灑灑的用了九宮格寫下自己各大面向的年度目標，但我現在總年度復盤發現，完成度大約只有 40 %。
前一陣子，我的一位骨灰級 IG 追蹤者問我（現在已變成朋友，也約見面聊天過）：你 2022 年有計劃了嗎？
我回答他：我 2022 年的計劃，就是不要這麼多計劃XD
所以我想跟你分享這一年，我自己的心得以及下一年我會如何調整。
一個人的持續力有限，理解自己的能力圈在哪
上半年的我信心滿滿，三不五時把計劃拿出來看，列了很多代辦清單，但是到了下半年，我開始疲乏了，發覺自己好像過度努力？計劃列了這麼多，什麼都想做，中間還會有一些專案臨時要安排。
我實際的情況是這麼多的事只會讓我分心，無法專注。我是一個人在執行計劃，所以我開始感覺到，一個人在這些日子裡，有多麼孤單，要持續的保持熱情做下去有點難也有點考驗人性。
當我開始看著落後的進度，我心情憂鬱了起來，而憂鬱也更拖垮我整個進度，所以我的九月後至今，我幾乎呈現一個耍廢狀態。
至少找到一個能支持你的人
如果你身邊有好友或伴侶跟你一樣，都有學習與成長的需求，你們可以互相交流，那是非常好的事。
然而，當你身邊的朋友圈的目標和你不同時，在成長的路上真的是很孤單的。我生活圈的朋友與我的煩惱是不同的，他們大多的煩惱是工作、家庭、感情，只要他們訊息或電話給我，這些問題都是講到爛又常見的共同問題，我可以很輕鬆地跟他們聊協助他們，然而，我卻沒辦法與他們訴說我遇到的困境，因為他們大多數人目前沒有經歷過，很難理解我目前的心境。
所以我會找我在網路上認識，也一同再為各自方向努力的人吐一下苦水，互相取暖一下XD！有個懂你處境的人，支持陪伴你說說話，說完繼續各自向前走。不過這樣的事只會偶爾發生，因為抱怨與抒發心情是不同層面的兩件事。
因此，我真心建議，如果當你正在往前走的路上，不管是擁有一位心靈導師、個人教練、諮商師、價值觀相同的事業夥伴等，都會是你一個很好的支持後盾，這股力量可以讓你在成長路上幫助你很多。
年度計劃的設計應當貼近適合你的價值觀與個性
在前面我提到 2022 年的計劃，就是不要這麼多計劃，是因為我想起過往我的年度計劃其實就是很簡單地拿出記事本，列下 10 件今年我最想完成的事，當時的我，完成度可以到 70 %，生活也感到輕鬆幾乎很少出現負面狀態。
這一年計劃列這麼多，想要得到的越多，得失心也越重，時常鞭策自己，當然，負面心情狀態也就多了起來。於是，我開始報復性的耍廢，光是今年度看的影集跟 YT 的時間數就足夠刷新我過往好幾年的量XＤ
簡單綜合以上三點，我開始思考，在規劃自己的計劃時，是不是應當先理解自己的價值觀與平時做事的步調或個性來設計？對我來說，什麼才是較優先、較重要的？最想學習到的新領域？
我想到我之前曾經在 Life Coach 官網分享過一篇「生命之輪」的文章，所以今年我想試著調整，在設立新年度目標與計劃前，先檢視自己的生命之輪，挑出三區，我最優先想改善及精進的地方，在開始著手我今年度的計劃。
這個做法的目的在於：專注、簡單（少）、優先與重要度。
為什麼會想這樣做？用一個簡單的舉例來說明：
許多人常說要開始運動，因此訂出一週要運動 N 天 XX 分鐘，如果你了解自己只能一天撥出 5 分鐘，一週最多能做三天，這樣的運動計劃更貼近你的生活，就不是一件這麼難的事了。
難的是我們不夠了解自己，總是參考著別人的計劃，我們用著他人的計劃放在自己身上，心想著我可以跟他一樣優秀、自律、也能是個堅持不懈的人，卻忘了我們都是不同的人，他人的計劃並不適用於你。
希望自己成為更好的人沒有錯，我們心中都渴望自己能變得更好，同時也需理解到自己目前能力圈、非渴望圈外的好，只會打擊我們的自信，讓我們苛責自己。
也因為自己今年的真實體會過後，我直覺想到明年目標計劃之一是要學會加密貨幣的相關知識，也因為直覺想到這個目標，我思考到了，目標的設立，需由自己內心想學與自身密切相關的事物來規劃。
也因此我在設立完目標後，會再用幾個問題來檢視，像是：
為什麼我想要學習或做到這件事？對我來說有什麼意義？可以幫助到我什麼？我的動機是什麼？
如果我對這個目標有很清楚的動機，我會留下這個目標，若否，我會思考這個目標對我來說的必要性，是不是對我來說不是那麼迫切的需要，又或者只是因為外在因素而設立的。
這篇文章分享給每一位，每到新年設立目標時又一年年被目標追著跑的你們。
