每年的計劃,為什麼完成度都不盡理想?

每年的計劃,為什麼完成度都不盡理想?

新的一年又快到來啦,看著年初寫下的目標與計劃,好像完成度有待加強,有沒有覺得有點慌,一年就這樣過去了,好像做了什麼但又什麼都沒有做?

老實說,這個開頭也是我心情的寫照!

年初的時候,我洋洋灑灑的用了九宮格寫下自己各大面向的年度目標,但我現在總年度復盤發現,完成度大約只有 40 %。

前一陣子,我的一位骨灰級 IG 追蹤者問我(現在已變成朋友,也約見面聊天過):你 2022 年有計劃了嗎?

我回答他:我 2022 年的計劃,就是不要這麼多計劃XD

所以我想跟你分享這一年,我自己的心得以及下一年我會如何調整。

 

一個人的持續力有限,理解自己的能力圈在哪

上半年的我信心滿滿,三不五時把計劃拿出來看,列了很多代辦清單,但是到了下半年,我開始疲乏了,發覺自己好像過度努力?計劃列了這麼多,什麼都想做,中間還會有一些專案臨時要安排。

我實際的情況是這麼多的事只會讓我分心,無法專注。我是一個人在執行計劃,所以我開始感覺到,一個人在這些日子裡,有多麼孤單,要持續的保持熱情做下去有點難也有點考驗人性。

當我開始看著落後的進度,我心情憂鬱了起來,而憂鬱也更拖垮我整個進度,所以我的九月後至今,我幾乎呈現一個耍廢狀態。

至少找到一個能支持你的人

如果你身邊有好友或伴侶跟你一樣,都有學習與成長的需求,你們可以互相交流,那是非常好的事。

然而,當你身邊的朋友圈的目標和你不同時,在成長的路上真的是很孤單的。我生活圈的朋友與我的煩惱是不同的,他們大多的煩惱是工作、家庭、感情,只要他們訊息或電話給我,這些問題都是講到爛又常見的共同問題,我可以很輕鬆地跟他們聊協助他們,然而,我卻沒辦法與他們訴說我遇到的困境,因為他們大多數人目前沒有經歷過,很難理解我目前的心境。

所以我會找我在網路上認識,也一同再為各自方向努力的人吐一下苦水,互相取暖一下XD!有個懂你處境的人,支持陪伴你說說話,說完繼續各自向前走。不過這樣的事只會偶爾發生,因為抱怨與抒發心情是不同層面的兩件事。

因此,我真心建議,如果當你正在往前走的路上,不管是擁有一位心靈導師、個人教練、諮商師、價值觀相同的事業夥伴等,都會是你一個很好的支持後盾,這股力量可以讓你在成長路上幫助你很多。

年度計劃的設計應當貼近適合你的價值觀與個性

在前面我提到 2022 年的計劃,就是不要這麼多計劃,是因為我想起過往我的年度計劃其實就是很簡單地拿出記事本,列下 10 件今年我最想完成的事,當時的我,完成度可以到 70 %,生活也感到輕鬆幾乎很少出現負面狀態。

這一年計劃列這麼多,想要得到的越多,得失心也越重,時常鞭策自己,當然,負面心情狀態也就多了起來。於是,我開始報復性的耍廢,光是今年度看的影集跟 YT 的時間數就足夠刷新我過往好幾年的量XD

 

簡單綜合以上三點,我開始思考,在規劃自己的計劃時,是不是應當先理解自己的價值觀與平時做事的步調或個性來設計?對我來說,什麼才是較優先、較重要的?最想學習到的新領域?

我想到我之前曾經在 Life Coach 官網分享過一篇「生命之輪」的文章,所以今年我想試著調整,在設立新年度目標與計劃前,先檢視自己的生命之輪,挑出三區,我最優先想改善及精進的地方,在開始著手我今年度的計劃。

這個做法的目的在於:專注、簡單(少)、優先與重要度。

為什麼會想這樣做?用一個簡單的舉例來說明:

許多人常說要開始運動,因此訂出一週要運動 N 天 XX 分鐘,如果你了解自己只能一天撥出 5 分鐘,一週最多能做三天,這樣的運動計劃更貼近你的生活,就不是一件這麼難的事了。

難的是我們不夠了解自己,總是參考著別人的計劃,我們用著他人的計劃放在自己身上,心想著我可以跟他一樣優秀、自律、也能是個堅持不懈的人,卻忘了我們都是不同的人,他人的計劃並不適用於你。

希望自己成為更好的人沒有錯,我們心中都渴望自己能變得更好,同時也需理解到自己目前能力圈、非渴望圈外的好,只會打擊我們的自信,讓我們苛責自己。

也因為自己今年的真實體會過後,我直覺想到明年目標計劃之一是要學會加密貨幣的相關知識,也因為直覺想到這個目標,我思考到了,目標的設立,需由自己內心想學與自身密切相關的事物來規劃。

也因此我在設立完目標後,會再用幾個問題來檢視,像是:

為什麼我想要學習或做到這件事?對我來說有什麼意義?可以幫助到我什麼?我的動機是什麼?

如果我對這個目標有很清楚的動機,我會留下這個目標,若否,我會思考這個目標對我來說的必要性,是不是對我來說不是那麼迫切的需要,又或者只是因為外在因素而設立的。

這篇文章分享給每一位,每到新年設立目標時又一年年被目標追著跑的你們。

 

 

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