文章最後更新日期：2022年08月06日
這篇文章想寫很久了，卻遲遲一直沒有坐下來好好地整理自己的心情，2021 年初寫下今年度的目標之後，找了個週末為自己做了斷捨離，這個斷捨離不單只是把衣服物品整理出來丟掉而已，而是重新好好的檢視自己的生活，是不是過度存在物質、心靈匱乏的自我盲點。
最近幾年越來越多人提倡斷捨離與極簡生活，斷捨離最初指的是處理生活上的雜物。但是，「斷、捨、離」的概念，其底層是一種哲學思想，讓我們藉由進行一場從外而內的過程中，提升精神心靈素質，改善生活品質。
以往我每年都會進行一次，只不過以前整理時，沒用沒穿就丟，感覺還用的到就留著，這一次比較特別，好好的仔細整理一番後，更多的是往內心看自己，在生活中，是不是抓著一些看似不對卻又不捨得說再見的人事物？又或者其實也不需要，但為何對他渴望？是不是無形中替自己製造了焦慮與煩躁？
這不僅是一場外在物質的捨棄，也是進入自己內心世界的斷捨離！
我從斷捨離中學到了三件事：
一、學會找回自己「需要」的焦點
2020 年我開始嘗試經營了 IG 之後，感受到大家都好厲害，覺得自己還有很多不足的地方，於是開始這也買那也買，買了一堆線上課程，參加了一堆線下講座，當時的我被那些訊息說服「好像應該要這樣」，我可以學、可以試著做，只是這樣的情況大約過了半年之後，我對這樣的狀態感到很迷惘，迷惘的是這過程我的內心有抗拒的聲音一直跑出來，做這件事讓我壓力好大，於是我消失了一陣子，接著把追蹤的人全都退掉。
例如加了一堆 FB 粉絲頁跟社團、訂閱了一堆電子信、追蹤了一堆也沒在看的 LINE 官方、IG、Youtube 頻道、下載一堆用不到的 App 等等，生活不僅是物質充斥著雜亂，亂到有時候莫名的煩躁，像個沒帶著靈魂的軀殼滑著奪取你注意力的科技產物，虛無飄渺的好像很認真過生活，卻又沒有真正的過好生活。
當不再看見那些我自以為需要的訊息時，我好像突然明白，我何必自己親手將焦慮帶到我身邊困擾自己，在這之前，我不就是單純的寫寫文章跟大家分享，發發自己覺得可以分享的知識點而已嗎？
因此透過物質品的斷捨離、數位斷捨離或者是那些看似「想要」但其實「不需要」的斷捨離，幫助了我重新找回自己真正內心需要的焦點。
意識到自己每天被這些資訊奪取時間、注意力，甚至連心情都受影響，不斷的追逐自己的知識焦慮，卻又什麼都抓不到，只是不斷的鞭策自己，不能停下來。
丟了比過往還多的衣服，房間更寬了，現在衣櫃放完夏、冬季的所有衣服後，現在還有很大的空位，再也不用每到換季就要將衣櫃裡的衣服整理一次（以前衣櫃只裝得下一個季節），突然覺得心情好輕鬆，好想就這樣一直維持這種簡單感，終於知道為什麼近期極簡主義這麼廣受推崇了。
原來，空間裡的每一個細節，也間接影響我們的心情感受。在這，推薦大家也可以去看 Netflix 上的怦然心動的整理術。
若不是因為疫情時間多了而腳步慢了下來，我想我也無法意識到這樣的自己。
就像在少才是力量一書中提到的：「簡化生活，有所選擇。」
二、學會捨棄不對的人事物
如同上一段所說，不管是在社交媒體、 LINE 訊息上等等，有些人在過去，你與他僅有一面之緣，過去留著這些名單心想著，還可以看見朋友的動態，殊不知當你自己的生活已經跟過去不一樣的時候，關注與你現階段生活無關的訊息，當你看著這些非你所需要的訊息，其實對自己的生活一點幫助都沒有。
如同我們在一份工作中思考著想轉職，卻又害怕下一份工作找不到好的老闆、好的工作。在還沒開始做之前，已經先預設立場，那又如何期許自己做得到呢？
透過斷捨離自我覺察，同時也是一種自我內心的修練。
反思自己因為害怕捨去、害怕錯過什麼、害怕做錯什麼決定、害怕當一個自己不喜歡的人，總是用現階段生活很不錯了要知足、不影響生活放著沒差的心態與藉口理由在對待自己。
當我們如何對待自己，我們的生活也就那樣的被我們給創造出來了。
三、學會簡單也能創造力量
過去的生活總是不斷抓取新知的我，很少時間允許自己去追劇、看 Youtube 放鬆，下班後我滑著手機看著產業文、財經文、新創文章一篇又一篇，上線上課等等，尤其開始 IG 之後這個現象更嚴重，越是追逐、越是焦慮、越是覺得自己不夠好，當這種情況出現時，你就會不斷地批評自己。
物品也是，當我們在買東西時，有時是為了證明自己有能力能買自己喜歡的東西，有能力消費，他人總是看見你光鮮亮麗，覺得你一切都好，一切都順。如果我的方式是用物品或事件來表達我很好時，事實上，我真的都好嗎？
我想我們真的都不是完美的，真的無法做到 100 分，透過斷捨離我看見內心的盲點，於是我開始練習面對、接受、放下，讓事情變得簡單，讓生活回到關心自己身上，也發現、感受到更多內心的滿足。
現在，我允許自己耍廢追劇，不再過度追逐快步調生活，而這樣的日子讓我感到更自在、更珍惜感恩自己所擁有的。
總結
最後，我想邀請你，為自己進行一場身心之旅的斷捨離的遊戲，像是一天刪 10 封電子信，一周丟 10 件物品、一個月刪除 30 個沒聯絡的好友名單、刪掉電腦裡沒用的資料夾、檔案、手機裡不常用的 App 等等。
接著看看，透過這樣的斷捨離，給你些什麼啟發點。希望我們，都能找回更多內心的平靜，將生活與時間，關注在自己真正所愛的。如果你願意，可以跟我交流分享 ：）
推薦這一部 Youtube 說了一些關於斷捨離的哲學思維，可以看看哦。
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