文章最後更新日期：2023年01月07日
人的一生中，一定會遇上幾個讓你感到人生迷惘或人生低潮的時刻，像是在選填大學志願時、準備出社會前的求職選擇、出社會後的轉職、與親朋好友感情上出現的糾結時．．．
對的，人生就像一場遊戲，總是會在某個階段給你某些關卡，而這些關卡也是考驗「你」的時刻，而你會如何去面對這迎你而來的難題呢？
前些日子我的朋友告訴我他想結婚，對於他突如其來的這個想法我感到困惑，因為一直以來沒聽過他想婚的念頭，於是我問他：『你為什麼突然想結婚』，他回答我：『因為人生沒有一個目標，不知道自己為了什麼努力』。
還有一位正在職場上考慮著轉職的朋友告訴我：「不知道自己還可以喜歡什麼，可以做什麼工作，總覺得人生好難，都找不到自己喜歡的工作。」
不知道看到這裡的你，是不是心有同感，當你是處在一個局外人看這樣的情況時，請再往回看以上兩段對話，你有發現問題點在哪裡嗎？問題在於「自己。」
當你生活在沒有目標、沒有方向，大部分原因來自於你不夠認識自己，而不夠認識自己是因為探索的不夠多，回想一下小時候，你總能跟爸媽對抗不吃飯、總是大膽的去處碰你未知的事物，而長大後我們因為經過教育框架的洗禮，總是害怕失敗、膽怯、失去信心、壓力情緒而讓我們漸漸對生活不再奢望自己的目標能夠達成。
以下會跟你分享幾個我自己大約從六月以來練習的方式，因為當時的我內心有一個很強大的聲音，這不是我要的，但我的方向到底在哪，當時我也正處於低潮期，手邊做的事情並不是心中所想做的事，寫篇文章與你分享，我們開始往下看．．．
傾聽自己內心的聲音
我知道你的第一個反應，要怎麼聽自己內心聲音，我聽不到啊！老實說這也是我曾經有過的問題，我現在當然也還經歷著，只是現在的我更懂得相信自己，全然接受『自己』的內心，不批評好與壞，雖然有缺點有優點，但這樣的你，就是『自己』。
當你內心出現一個聲音想做時，請不要批評自己，例如：我不知道自己做不做得到、我覺得我好像還不夠格、我可以嗎？我怕．．．
以上種種的聲音，都在阻擋你原有的內心聲音，所以當你說你聽不到你內心聲音的時候，其實就是你用太多不肯定的聲音來拒絕、阻擋、限制了自己。
那要如何做更能察覺放大自己的內心聲音呢？這裡推薦三個方式給你們：
練習冥想
初期的時候建議大家可以搭配語音導覽，因為一開始冥想時，腦袋真的有太多雜訊在空中飛，搭配語音導覽，會比較能帶你進入意識空杯的狀態去感受自己。
當你的心進入平靜時，也是你最能夠深層與感受自己內心的時刻，這時後可能你會出現你一直很想做的一件事但還沒去做，想吃的餐廳還沒去吃，某種形式就是你的內心在處理你一直想做但未完成的事，請記得，記住這些聲音，那時來自你『自己』。
寫日記
記錄下來你的每一天，寫下你今天所感受到開心、難過的事情，好的部分鼓勵自己做的很棒，不好的部分也不要責怪自己感到愧疚，而是要知道下一次你一定可以做得更好，這是給你學習的機會。
這是一個很有用的方式，當你有意識的對自己每一天的生活感到滿足、不批評，會將日後每一天都吸引好事到你面前來，因為你不再責怪、限制自己，而是相信自己可以做得更好。
過著每一天都是感恩的日子
好比你今天出門不小心丟了重要的文件，當下用感恩的心情去看待這件事，因為東西不見讓你可以學習到彌補錯誤時所作出的反應及行為，當你有了這樣的心情去面對時，你容易感受到這件錯誤對你來說不是錯，你也有能力解決，而不是當下責怪自己怎麼會發生這種事，因為當你責怪自己時，已經無形加上這個錯誤在你身上打擊你的自信，進而衍生出自卑、愧疚感。
練習接受好與不好的你、他人
這裡指的接受是不再對你不認同的行為做批評、控制，當你在追求認同感的同時，首先問問自己，你接受這樣的你嗎？當你不接受自己時，你又怎麼有力量去接受你想做的事情呢？想離職對自己不夠信心，怎能體會這件事的可能性呢？想離職但相信自己一定能透過其他方式找到出路，這兩種信念的結果往往不一樣。
危機通常也是轉機，不管用在企業、個人，都是一個讓你能夠華麗轉身的機會，如同現在出現在這看我文章迷惘的你，如果今天的你沒有感到迷惘或低潮，你又怎會想要為自己的人生找到出口與方向？
總結
＃凡事皆有出路
不管你現在的人生進入到了哪個階段的人生迷惘與人生低潮，處於幾歲的年齡都沒有關係，我們都該更靜下心來看看自己與察覺，為什麼會走到了這個地步、是什麼限制了自己、是什麼讓我們想跨出卻害怕不前、是什麼原因讓我們一直在工作職場不順利、是什麼讓我們一直無法找到自己，當你能夠勇敢地去克服深藏在『自己』的內心障礙，一步步去丟棄重新建立全新的你，你會發現沒了這些障礙，你總能為自己找到出路。
如同以往我總覺得文章寫得不夠好不敢發佈，這篇文章的靈感我花了一小時多就寫出來，我真心認同我寫的這些東西、真心分享，而我不再害怕是一篇沒有價值的文章而按下發佈鍵。
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